从丹东到稻城亚丁：跨越山河的圣洁之旅

从鸭绿江畔到川西雪山，这是一场超过三千公里的纵向穿越。本攻略为您整合最优交通方案、行程节奏与高原适应策略。

第一部分：行程总览与核心思路

行程周期：推荐10-12天（含往返交通）。
核心思路：采用“大交通+本地自驾”结合模式。丹东至成都选择飞机或高铁，抵达后租车自驾完成川西段旅程。
最佳季节：9月下旬至10月下旬（秋景绝美），5月至6月（杜鹃花开）。

第二部分：分段行程规划

第一阶段：丹东至成都（第1-2天）

方案A（推荐）：丹东浪头机场飞往成都双流机场（通常需经停或中转，如北京、上海）。提前预订机票可获较好价格。
方案B：丹东乘动车至沈阳，由沈阳桃仙机场直飞成都。或选择高铁网络前往，耗时较长但可沿途观光。
成都准备：抵达后休整，采购高原补给（如便携氧气、高热量零食），办理租车手续（推荐SUV）。

第二阶段：成都至稻城亚丁（第3-8天）——经典川西环线

Day 3：成都 — 雅安 — 泸定 — 康定 — 新都桥
驾车约6-7小时，经雅康高速。打卡泸定桥，翻越折多山（海拔4298米），宿新都桥（摄影家天堂）。
Day 4：新都桥 — 雅江 — 理塘 — 稻城香格里拉镇
驾车约7小时。穿越天路十八弯，经过“世界高城”理塘（可参观仁康古街），沿无量河前行，翻越兔儿山、海子山，傍晚抵达香格里拉镇（海拔2900米，适合适应）。
Day 5：亚丁景区长线徒步
尽早乘车至亚丁游客中心，换乘景区观光车至扎灌崩。徒步或乘电瓶车至洛绒牛场，挑战前往牛奶海（海拔4600米）和五色海（海拔4700米）。务必量力而行，备好氧气、雨衣和登山杖。
Day 6：亚丁景区短线 — 返稻城县
游览冲古寺、珍珠海（卓玛拉措），下午返回稻城县城休整。
Day 7：稻城 — 新都桥/康定
可选择原路返回，或经G227转S434省道，欣赏红海子、斯丁措等小众秘境。
Day 8：新都桥/康定 — 成都
返回成都，还车。

第三阶段：成都至丹东（第9-10天）

乘飞机或高铁返回丹东，结束旅程。

第三部分：关键提示与装备清单

高原适应

• 提前1-2周停止剧烈运动，可服用红景天（效果因人而异）。
• 行程海拔阶梯式上升，头两天避免洗头洗澡。
• 随身携带葡萄糖口服液、布洛芬应对高反症状。

必备装备

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证。
• 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、薄羽绒服、防晒帽、墨镜。
• 物品：高倍数防晒霜、保湿护肤品、充电宝、保温杯。
• 药品：肠胃药、感冒药、创可贴、维生素。

预算参考（人均）

• 大交通（往返机票）：2000-3500元（浮动大）。
• 租车及油费过路费：人均1500-2000元（4人一车）。
• 住宿与餐饮：300-500元/天。
• 门票杂费：亚丁景区（门票+观光车约266元），其他景点杂费约500元。

第四部分：摄影与美食推荐

摄影点：新都桥光影、理塘西城门、海子山巨石阵、亚丁三神山倒影。
美食：成都火锅、康定牦牛肉汤锅、理塘高原鳕鱼、酥油茶、青稞饼。

这场旅程不仅是对亚丁雪山海子的拜访，更是从东北到西南，纵览中国地理与人文变化的壮阔体验。安全驾驶，敬畏自然，祝您旅途顺利。